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Lunes 09 de Noviembre de 2020 a las 06:30

Preparadas las Jornadas "Herramientas para cuidarnos en tiempos del Covid-19"

La comunidad universitaria de la URJC tiene la oportunidad de participar en una serie de eventos, organizados por el programa Universidad Saludable, con el objetivo de enseñar herramientas que permitan sobrellevar mejor los efectos derivados de la pandemia cuidando la salud en el ámbito emocional, relacional y físico

Mercedes Rodríguez Loeb

Durante la semana del 16 al 20 de noviembre el Programa Universidad Saludable de la URJC organiza unas jornadas gratuitas en la que contará con expertos reconocidos que ofrecerán distintas charlas mediante la plataforma de videoconferencia Teams.  

Estos coloquios se realizarán durante seis días y la inscripción es individual a cada una de ellas para que los participantes decidan acudir a las que más interés les despierte.  

El lunes 16 de noviembre se contará con la presencia de Julio Basulto, experto en nutrición y dietética, con una charla bajo el título: “¿Qué hay de cierto (y qué no) en las creencias relacionadas con la alimentación y el rendimiento académico?” donde abordará cuestiones como el desayuno y función neurofisiológica; si comer menos carne perjudica a la mente, o la utilización del café para mejorar la memoria y la concentración, entre muchos otros asuntos. 

Para apuntarse a esta primera sesión hay que rellenar el siguiente formulario: 

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=6sSEXw03nkuDDHVvi_G1HxK1yofYQuVJiocv2jSUtDBUOUFCQ1FWMDFLT1ZJUkg3SFE1VUtPNDZCOC4u 

Al día siguiente, Anabel Gónzález, psiquiatra y psicoterapeuta, hablará sobre “Regulación emocional como factor modulador de la adversidad”, dando importancia a temas como la regulación emocional ante los desafíos vitales y el estrés sostenido; las herramientas para mejorarla; o el procesamiento de las emociones. La inscripción se puede realizar a través del link: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=6sSEXw03nkuDDHVvi_G1HxK1yofYQuVJiocv2jSUtDBUQ1pRTlY2Wk5KQ0Q3V04yWkJKRlJERVFFQy4u 

La tercera jornada tendrá lugar el 18 de noviembre y surge directamente de la necesidad creada en el confinamiento de marzo. Trata sobre la “Actividad física saludable en tu domicilio”, el coloquio será llevado por Óscar de las Mozas, preparador físico especializado en Psicología de la Actividad Física y del Deporte. Contará con una parte teórica y otra práctica con el aprendizaje de técnicas efectivas.  

Para participar en la actividad hay que rellenar todos los datos solicitados: 

https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=6sSEXw03nkuDDHVvi_G1HxK1yofYQuVJiocv2jSUtDBUQzVCV0wyVUFLSUxUU0RUNE9QMkRYVjdRRy4u 

El jueves 19 se realizarán dos jornadas. La primera tendrá lugar por la mañana, de 10:00 a 12:00, en la que Clara Rodríguez, formadora de Comunicación No Violenta, dará una charla bajo el título “Recursos para convertir la reacción en respuesta: cuidar la relación desde la comunicación no violenta” donde tratará asuntos como la autoconexión o el espacio de libertad.  

Por la tarde, de 17:30 a 19:30, Arun Manshunakhi, especialista en Psicología Clínica y Sexólogo, hablará sobre las “Relaciones sanas para una mente sana” abordando la importancia de las relaciones sociales sanas para contrarrestar el estrés y dará algunas claves para tener este tipo de relaciones y reparar las que no lo son pero pueden mejorarse.  

Para apuntarse en el coloquio de la mañana hay que rellenar este formulario: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=6sSEXw03nkuDDHVvi_G1HxK1yofYQuVJiocv2jSUtDBUQjg3Mk5URkU5UUM2UTZaUjlLSzhIWERPOS4u mientras que para participar en el de la tarde el enlace es el siguiente: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=6sSEXw03nkuDDHVvi_G1HxK1yofYQuVJiocv2jSUtDBUNUQ3WU1OV1Y0Szc4N0lKVUNOVkFLU0ozUC4u 

Para terminar estas jornadas, el viernes 20 de 10:00 a 12:00, el divulgador científico Jesús Alcoba hablará sobre “Navegar en la incertidumbre: la expedición antártica de Schachelton” en la que analizará la expedición al Polo Sur y qué competencias ayudaron a la tripulación a conseguir la azaña sorteando todo tipo de adversidades.  

Para inscribirse:  https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=6sSEXw03nkuDDHVvi_G1HxK1yofYQuVJiocv2jSUtDBUMkZSMjhTMEpCUUNINTZCTFBFWTQ1T0dHWS4u

El contenido de estas jornadas organizadas por Universidad Saludable pueden ayudar a abordar los efectos de la pandemia. Una vez inscrito en el formulario, el participante recibirá la confirmación de asistencia y el link de Teams para poder unirse a la videollamada.